Plan d'entraînement 2016-2017

Publié le par a3alencon

"Bonjour à vous chers amis de la course à pied
La nouvelle saison a repris depuis quelques jours et vous avez probablement constaté à la lecture de la dernière Dépêche que le club évolue sportivement en proposant aux athlètes qui le désirent un suivi de leurs performances dans le but de les faire progresser. C’est en quelque sorte, la suite logique du travail effectué depuis quelques années par Vincent Epiphane.
Ce programme s’adresse aux athlètes adeptes de la course Hors Stade, c'est-à-dire : Route, Cross, Trail et course de Montagne.
Vous serez encadré par moi qui dispose de mes premiers diplômes d’entraineur et qui tente d’en acquérir de nouveaux dans les mois qui suivent. .
Après avoir pratiqué le cyclisme en compétition pendant une dizaine d’année à un niveau très correct, je pratique depuis maintenant un peu plus de 10ans la course à pied. J’espère que notre collaboration sera bénéfique pour tout le monde. Je souhaite pouvoir vous apporter mes connaissances pour vous faire progresser et aussi apprendre beaucoup à vos cotés pour que je progresse également.

L’organisation serait la suivante :
1-      Il faudrait que chacun définisse un calendrier de course pour la saison ou à minima pour les 3-4mois suivants.
2-      Dans ce programme de course, il faut indiquer les 3 objectifs principaux de la saison.
3-    Une fois que j’ai ces informations, j’organiserai les programmes d’entrainements pour chaque athlète. En fonction du nombre d’athlètes, le programme sera soit personnalisé ou bien défini par groupe de niveaux, vous recevrez votre plan toutes les semaines
4-      Le programme devrait comporter 3 à 4 séances par semaine dont celle du jeudi qui sera spécifique à la séance qualité. Naturellement pour les plus motivés et disponible, il sera possible de faire un peu plus.

Concernant la séance du Jeudi, ne pouvant pas être disponible tous les jeudis, celle-ci sera encadrée par Philippe ou Patrick en mon absence en fonction de la disponibilité de chacun.
Pour les athlètes intéressés par mes services, je vous remercie de me le confirmer par mail et avant de commencer, il sera bien de se rencontrer pour expliquer plus en détail ce que nous ferons ensemble. jlgalode@triagno.fr
Je vous souhaite une bonne semaine professionnelle et sportive.
PS : N’oubliez pas de renouveler votre licence
Bien sportivement"
Jean-Louis GALODE

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