Un stage cross ...blanc
Jean-Louis Galodé, notre entraîneur hors-stade, a organisé un stage cross vendredi 30 et samedi 31 décembre. Un certain nombre d'athlètes du club a répondu présent pour ce stage intense, en préparation des championnats de cross à venir.
Ce vendredi matin, un personnage non prévu s'est invité à ce stage : un froid intense (-6°). Certes, ce fut "magique" d'évoluer dans de superbes paysages givrés mais ça "pinçait" !
Après le café et les madeleines d'accueil, 2 tours de plaine de Plaine pour s'échauffer, une bonne séances de gammes, et on entrait dans le vif du sujet du programme du matin avec une série de 10 côtes sur le Mont Daniel !
Puis direction - à pied - vers le Flunch pour le repas du midi. Il faisait presque aussi froid à l'intérieur du restaurant que dehors, malgré cela, la bonne humeur a présidé à ce repas de sportifs ! - pour les médisants, la tarte au citron procure un excellent apport de glucides pour les muscles sollicités par l'effort !
Ensuite, direction le forêt de Perseigne pour faire du toboggan ! Mais là, pas question de glissades, mais un parcours de 10 km qui propose à partir du km 5,5, 4 belles bosses à gravir et à descendre - un peu ! Et ce fut 2 tours de toboggan !
Le soir, après une douche chaude pendant un certain temps afin de se réchauffer, direction SOBHISPORT où Thomas Fenech proposait une conférence sur le pied : au programme, les petits bobos, les différentes foulées, les traumatismes touchant la jambe et le pied. Un apéritif dînatoire concluait cette journée bien remplie !
Samedi, par un froid encore plus intense, le groupe se retrouvait pour le footing d'échauffement, les gammes et un fartlek !
Merci à Simon Ganné pour les photos du vendredi matin, à Jérôme Fouquet pour les photos du samedi et la direction du Fartlek !
Merci à Jean-Louis pour avoir impulsé ce stage. Une idée qui a beaucoup plu aux participants !
Donc une idée à reconduire !
La séance de côtes !
Photos : Simon GANNE
Après le repas, direction la forêt de Perseigne pour une séance de toboggan !
En soirée; la conférence de Thomas Fenech chez SobhiSport.
photos : Jean-Louis Galodé et Philippe Peccate
Samedi 30 : café d'accueil, échauffement et gammes avant le fartlek !
photos : Jérôme Fouquet, Philippe Peccate et Jean-Louis Galodé
