stage Marche athlétique

Ci-dessous  le compte-rendu de Martial Fesselier, le coach du stage marche athlétique qui s'est déroulé  dimanche  5 janvier  2014  sur  le stade Gérard Saint d'Argentan auquel participaient Eric Abovici, Allain Lebossé et Philippe Peccate.

Pour cette deuxième journée, après celle du 1er décembre à Cherbourg, nous étions 12 marcheurs à Argentan. D’abord un remerciement particulier à Carole qui avait tout bien coordonné, jusqu’à la galette des rois !

Pendant que Fabian Fesselier ( champion de France de  marche cadet en  2011, Maxime Lecaplain (Champion de France de marche junior 2013) 

                                                     Maxime et Fabian

et Christian sortaient du stade pour effectuer 17 kilomètres dans la campagne ornaise, Martial, sous l’œil attentif de Claude  Vaugon et Lionel, animait une séance d’initiation sur la piste: échauffement footing, étirements, mouvement de bras du marcheur, échauffement marche et enfin tous les exercices basiques du marcheur. Ensuite, avant la sandwich du midi, Lionel a expliqué les bases du règlement de la marche athlétique. Le groupe, très curieux, a pu mieux mesurer les détours du règlement…

Après le repas et les questions de planification de l’entraînement, nous avons effectué une deuxième séance, identique à celle du matin, avec une autonomie du groupe. Pour terminer, quelques exercices complémentaires, tout le groupe a terminé par 5 fois 100 mètres entre 28 secondes et 36 secondes. Quelques étirements des lombaires et des abdominaux et la journée s’est terminée vers 16h autour d’une galette des rois.

  le coach  a froid???

Les 5 représentants de Flers dont un entraineur, les 3 licenciés d’Alençon, Carole sont repartis ravis avec de bonnes résolutions pour l’année: reproduire au moins une fois par semaine une séance de marche, en vu de mieux apprécier les interclubs…

Merci à Claude et à Lionel.

NOTEZ DES MAINTENANT le 3 eme journée ,le dimanche 6 avril au Stade Hélitas à Caen ( 9h30)..

Martial FESSELIER

Un entrainement  marche athlètique  pourra  être  initié le  jeudi de 18h30 à 20 h 00 sur  la  piste de la Plaine des Sports.