Index des dossiers parus dans la Dépêch'A3

Index des dossiers de  la Dépêch’A3


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ALIMENTATION

 Le régime dissocié scandinave                                           n°19 de novembre 2005

 Préparer une boisson de l'effort                                           n°34 de mars 2007

Diététique avant la course                                                     n°36 de mai 2007

Les gâteaux énergétiques                                                     n° 37 de juin 2007

Que  prendre  pendant  l’effort                                               n° 39 de septembre 2007

L’hydratation et  la course  à  pied                                        n° 46 d’avril 2008

La  micronutrition                                                                      n° 52 de  novembre  2008

Courir  à  jeun                                                                            n° 60 de février 2010

C’est la reprise: conseils diététiques                                   n° 68 d’avril 2010

Un gel énergétique  maison                                                   n° 70 de juin 2010

L’hydratation en course                                                           n° 81 de mai 2011

 Une  barre énergétique  maison                                          n° 82 de juin 2011

La  betterave, simple tendance  ou réalité ?                       n° 86 d’octobre 2011

 Et si  les  pâtes  perdaient  leur  monopole ?                    n°87 de novembre 2011

Le  pain et  les sports d’endurance                                      n° 89 de janvier 2012

Une  purée énergétique  la veille d’une compétition         n° 92 d’avril 2012

 

PREPARATION  PHYSIQUE 

 

Entraînement VMA                                                                  n° 22 de février 2006

Les étirements                                                                          n° 23 de  mars 2006

La  méthode Cyrano                                                               n° 27 de  juillet/août 2006

Reprendre après  une  opération du genou                       n° 69 de mai 2010

Les  bases de  l’entraînement: l’E.M.A.                               n° 85 de septembre 2011

La casse de fibres                                                                   n° 91 de mars 2012

L’endurance de force                                                              n° 91 de mars 2012

 

SANTE

 

La physiologie/la fréquence cardiaque                               n° 28 de septembre 2006

Soins des  pieds                                                                       n° 35 d’avril 2007

Comprendre un bilan sanguin                                              n° 44 de février 2008

Ongle noir                                                                                  n° 79 de mars 2011

Le stress  oxydant                                                                    n° 90 de février 2012

Le  lactate                                                                                  n° 95-96 de juillet-août 2012

 

FICHES TECHNIQUES

 

fiche 1 : Le  lancer de  poids                                                  n° 37 de  juin 2007

fiche 2 : la  longueur, le triple-saut                                       n° 40 d’octobre 2007

fiche 3 : la  lancer de  javelot                                                 n° 41 de  novembre 2007

fiche  4 : la  lancer du disque                                                 n° 42 de décembre 2007

fiche  5 :  juge  à  l’arrivée                                                       n° 43 de  janvier 2008

fiche  6 : le saut en  hauteur                                                   n° 44 de février 2008

fiche  7 :  les  haies                                                                  n° 50 de septembre 2008

fiche  8 : le stade                                                                      n° 53 de décembre 2008 

fiche  9 :  la marche athlétique                                              n° 54 de  janvier 2009

 

 

MATERIEL

 

Lacer ses chaussures correctement                                    n° 32 de  janvier 2007

Courir  la  nuit                                                                           n° 33 de février 2007

Les chaussures Spira                                                             n° 40 d’octobre 2007

Quel textile  pour  l’hiver ?                                                      n° 41 de  novembre 2007

Les chaussures High Tech, un  mythe?                              n° 61 de septembre 2009

Lacer ses chaussures                                                             n° 63 de  novembre 2009

Le  pied et  la chaussure                                                        n° 65 de  janvier 2010

Quelle lampe choisir  pour  les courses  nocturnes          n° 74 d’octobre 2010

Courir pieds  nus  ou  presque                                              n° 75 de novembre 2010

Les  bas de contention                                                            n° 77 de janvier 2011

Tout sur le  minimalisme avec Inov-8                                  n° 83-84 de juillet-août 2011

 

 

PORTRAIT DE COUREURS   

 

Benoît Laval                                                                              n° 25 de  mai  2006

Dominique Chauvelier                                                           n° 26 de juin 2006

Claude Guillaume                                                                   n° 51 d’octobre 2008

Armand Hirel                                                                            n° 59 de  juin  2009

Serge Girard                                                                             n° 63 de  novembre  2009

André Brillant et Michel Montgermont                                 n° 67 de mars  2010

Claude Varnier                                                                         n° 80 d’avril 2011

Pierre Voisin                                                                             n° 88 de décembre 2011

 

COURIR 

 

Le  trail                                                                                       n° 13 d’avril 2005

Le recordman et  le compétitif                                              n° 23 de  mars 2006

Equilibres                                                                                  n° 37 de  juin 2007

Les allures libres wallonnes                                                  n° 39 de septembre 2007

La compétition et vous                                                            n° 47 de  mai  2008

L’être sportif                                                                              n° 58 de  mai  2009

Le secret des coureurs  Kényans                                         n° 59 de juin 2009