Stage cross A3 Alençon

Comme  l'an dernier,  le club  organise  le samedi  30 et dimanche  31 décembre  un stage cross. 
Ce stage sera encadré  par Jean-Louis Galodé et Simon Ganné.

Vous trouverez  le programme ci-dessous. Une  participation de  10 euros est demandé aux athlètes.

Stage cross A3

samedi  30 et dimanche  31 décembre 2017

ØSamedi matin

ÄAccueil de  9 h à 9 h 15 au  gymnase Marguerite de Navarre

             - Gymnase Marguerite de Navarre* : PPG (1 heure) / massage

             - Plaine des Sports : footing de 50 min

                FRepas du  midi  à Flunch

ØSamedi après-midi

             - Fartleck  à la Plaine des Sports

             - Douche / massage remise en forme*

             - 17 h -18 h  goûter  au Mc Do

* le  gymnase Marguerite de Navarre est réservé de  9 h à 17 h ce samedi.

ØDimanche  matin

Ä Accueil à partir de 9 h 00 à la chambre d’appel de  la Plaine des Sports

             - Echauffement

             - Séance de côtes

             -  Massage/ remise en forme

                         FRepas du  midi : pique-nique  à la salle USDA du  gymnase Louvrier

ØDimanche après-midi

             - Footing en forêt de Perseigne  (toboggan !!)

F Une participation de  10 euros est demandée  aux athlètes.